Distancing from Social Gender Dysphoria
Distancing from the social gender dysphoria involves taking actions to avoid your triggers when the social gender dysphoria feels really intense. Just like avoiding things that trigger the physical gender dysphoria, you can also avoid certain people or events that do not affirm your gender. (El crear distancia de la disforia de género social implica tomar acciones para evitar tus desencadenantes cuando la disforia social se siente muy intensa. Al igual que evitar cosas que desencadenan la disforia física, también puedes evitar ciertas personas o eventos que no afirman tu género.)
Distancing from the social gender dysphoria can include avoiding individuals who are not supportive of your gender identity, as well as binary-focused social events, and transphobic people – if these trigger the gender dysphoria for you.
Avoiding Social Gender Dysphoria
Avoiding every un-affirming person isn’t always possible. In those moments, a helpful skill is imagining you’re playing a role or cosplaying the version of yourself they expect. This isn’t about hiding who you are. It’s about protecting your peace. (Evitar a todas las personas que no afirman tu género no siempre es posible. En esos momentos, una habilidad útil es imaginar que estás interpretando un papel o haciendo “cosplay” de la versión de ti que esa persona espera. No se trata de ocultar quién eres. Se trata de proteger tu tranquilidad.)
You’re not giving up your identity, you’re just doing what you need to stay safe. (No estás renunciando a tu identidad, solo estás haciendo lo que necesitas para mantenerte a salvo.)
