Radical Acceptance

Radical acceptance means fully accepting reality without judgment or resistance, even when it’s difficult or painful. (La aceptación radical significa aceptar plenamente la realidad sin juicio ni resistencia, incluso cuando es difícil o doloroso.)

Radical acceptance of the gender dysphoria means accepting all of the challenges and pain that it causes, without fighting against it or judging yourself. Radical acceptance does not mean that you approve of or are okay with the gender dysphoria, just that you accept that it is happening in this moment. (La aceptación radical no significa que estas de acuerdo o no te importa la disforia de género, solo que aceptas que esta sucediendo en este momento.)

The gender dysphoria can feel overwhelming and hard to handle. One of the best ways to stand up to it is by simply recognizing its presence.

Why should you accept the gender dysphoria and not just try and fight it? (¿Por qué deberías aceptar la disforia de género y no simplemente intentar pelear contra ella?)

• Refusing to accept or rejecting feelings caused by the gender dysphoria does not change the painful reality of them. (Negarse a aceptar o rechazar las emociones causadas por la disforia de género no cambia la realidad dolorosa de estas emociones.)
• Reality first needs to be accepted for changes to be made. (La realidad primero necesita ser aceptada para que puedan hacerse cambios.)
• Refusing to accept that we are feeling a painful emotion can leave us stuck. (Negarnos a aceptar que estamos sintiendo una emoción dolorosa puede dejarnos atrapados/as/es.)
• Ultimately, we cannot get through pain by ignoring it. (En última instancia, no podemos superar el dolor ignorándolo.)